Kreativität auf Rezept: Dr. Med. Gabriele Hartmann und Dr. Med. Anja Harm

Haben Sie schon einmal von Dr. Med. Gabriele Hartmann und Dr. Med. Anja Harm gehört? Diese beiden Künstlerinnen haben eine ganz besondere Art der Kreativität entwickelt, die nicht nur Kunstliebhaber, sondern auch Hobbykünstler und Neugierige in ihren Bann zieht. Ihre Methode nennt sich Mediales Malen und ist eine Mischung aus Malerei, Meditation und Selbstreflexion.

Mediales Malen bietet eine Fülle von Vorteilen für Künstler jeden Levels. Es ist eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen und Entspannung zu finden. Durch die Kombination von Malen und Meditation kann man sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren und seine Gedanken zur Ruhe bringen. Gleichzeitig fördert Mediales Malen die Kreativität und hilft, neue Ideen zu entwickeln.

Die beiden Künstlerinnen haben eine Vielzahl von Stilen und Themen entwickelt, die man ausprobieren kann. Von abstrakten Gemälden bis hin zu detailreichen Landschaften ist alles möglich. Auch die Materialien sind vielfältig: Acryl, Aquarell, Pastell - je nach Vorliebe kann man sein Lieblingsmedium wählen.

Aber wie geht man nun eigentlich vor, wenn man Mediales Malen zu Hause ausprobieren möchte? Zunächst einmal benötigt man ein paar grundlegende Materialien: eine Staffelei, Leinwand oder Papier, Pinsel, Farben und gegebenenfalls weitere Utensilien wie Spachtel oder Lappen. Dann sucht man sich einen ruhigen Ort, an dem man ungestört malen kann. Eine gemütliche Atmosphäre mit Kerzenlicht oder Musik kann die Entspannung unterstützen.

Bevor man beginnt, sollte man sich einige Minuten Zeit nehmen, um sich auf das Malen einzustimmen. Man kann sich auf einen Stuhl setzen, die Augen schließen und tief durchatmen. Dann stellt man sich vor, wie man entspannt und friedlich malt, ohne Druck oder Erwartungen. Wenn man bereit ist, beginnt man mit dem Malen.

Es gibt keine festen Regeln beim Medialen Malen. Man kann einfach loslegen und sehen, wohin die Kreativität einen führt. Wenn man nicht weiß, was man malen soll, kann man auch einfach ein paar Farben auf die Leinwand oder das Papier auftragen und dann schauen, was sich daraus entwickelt. Das Ergebnis ist dabei weniger wichtig als der Prozess des Maltens selbst.

Mediales Malen ist eine wunderbare Möglichkeit, um Kreativität und Entspannung zu verbinden. Es ist eine Einladung, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und einfach zu genießen, was dabei herauskommt. Also why not give it a try? Wer weiß, vielleicht entdeckt man ja eine neue Leidenschaft!