Welche Raumtemperatur Im Winter

Die große Winter-Temperatur-Lüge (oder: Warum 22 Grad der Gipfel des Wahnsinns sind)

Jedes Jahr das gleiche Drama. Die Heizung springt an, die Fenster werden zu Schrank-Kühlschränken, und dein Mitbewohner oder Partner dreht den Thermostat auf 22 Grad auf. Ich sag’s direkt: Das ist Wahnsinn im Quadrat.

Im Winter soll es drinnen kuschelig sein, ja. Aber kuschelig bedeutet nicht „Hawaii-Shirt-Wetter“. 22 Grad sind doch die Temperatur, bei der man im Sommer die Klimaanlage anmacht! Wer im Dezember in kurzer Hose rumläuft und schwitzt, der hat die Kontrolle über sein Heizungsventil verloren. Mein unpopulärer Vorschlag: 16 bis 18 Grad sind die perfekte Wintertemperatur.

Stell dir vor: Du kommst rein vom Spaziergang. Die Nase rot, die Finger kalt. Und dann trittst du in eine Wohnung, die dich nicht sofort mit trockener Heizungsluft erschlägt. Stattdessen: eine leichte Frische, die dich einlädt, dich in eine dicke Decke zu wickeln.

„Kälte ist der beste Freund der Gemütlichkeit.“ — Ich, gerade eben erfunden.

Eine Tasse Tee, ein Wollpullover, und du fühlst dich wie in einer norwegischen Hütte. Wer braucht da 22 Grad?

Und mal ehrlich: Unser Körper ist kein Heizkörper. Bei 22 Grad schaltet dein Stoffwechsel auf Sparflamme. Du wirst müde, träge, und deine Haut schreit nach Feuchtigkeit. Bei 16 Grad hingegen wirst du wach! Dein Kreislauf macht Pling! Du bewegst dich mehr, weil dir sonst kalt wird. Du machst endlich diesen Hüftschwung, den du sonst nur in Fitnesskursen zeigst. Vorteil: Du sparst auch noch richtig Geld. Die Heizkostenabrechnung im Frühling? Ein Traum! Statt eines „Heizungs-Schocks“ hast du eine kleine Party beim Blick aufs Konto.

Ich weiß, was du jetzt denkst: „Aber was ist mit meiner Oma? Oder dem Baby?“ Klar, Ausnahmen gibt es. Für sensible Menschen, Kranke oder Babys darf es gerne etwas wärmer sein. Aber der Durchschnitts-Maxi, der auf der Couch Netflix glotzt, braucht keine 22 Grad. Mein Tipp: Zieh dir einfach einen Pulswärmer an. Klingt komisch, hilft aber enorm. Die Handgelenke sind wie kleine Temperatur-Fenster zum Körper.

Die größte Hürde ist der psychologische Faktor. Wir haben verlernt, Kälte auszuhalten. Sobald das Thermometer unter 20 fällt, greifen wir zur Heizung wie zu einer Notfall-Medizin. Dabei ist ein bisschen Kälte doch toll für den Kreislauf! Denk an den Moment, wenn du morgens aus dem Bett steigst. In einem 22-Grad-Zimmer fühlt sich das an wie ein lauer Sommertag. In einem 16-Grad-Zimmer hingegen: Peng! Du bist sofort wach. Der Körper sagt: „Los, bewegen, sonst erfrierst du!“ Und zack, bist du fitter als jeder Kaffee.

Ich schweife ab. Worauf ich hinaus will: 16 Grad sind nicht kalt, sie sind erfrischend. 18 Grad sind nicht kalt, sie sind stilvoll. 22 Grad sind nicht gemütlich, sie sind eine Sauna für Anfänger. Also, liebe Leser: Bevor ihr im Winter den Thermostat auf „Sahara“ dreht, probiert es mal mit einem Pullover und einem guten Buch. Ihr werdet feststellen: Das Leben bei kühler Raumtemperatur ist nicht nur günstiger, sondern auch irgendwie... heldenhafter. Und wenn eure Gäste frieren? Gebt ihnen eine Decke. Aber wehe, ihr rührt an meinen 16,5 Grad!